1、” 秘诀4要持之以恒 “减肥一定不是轻松后脖子很多肉怎么减的后脖子很多肉怎么减，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼你，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定你应该回答后脖子很多肉怎么减他们不行啊后脖子很多肉怎么减！后脖子很多肉怎么减我是那种容易瘦也容易胖回来的人。

2、1坚持有规律地做脖颈部转向运动2饮食清淡，以素食为主，多吃蔬菜和水果3忌食用动物的脂肪，以植物油替代。

3、洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳6 点穴大法 “人迎”“大迎”两处穴位。

4、脖子上的肉是很难减的，如果你有恒心可以天天做颈部运动，前后左右各十次，注意别用力过大，以免受伤运动完后再抹些紧肤霜，然后用手背轻轻由颈部向下巴方向轻拍2030下，促进紧肤霜的吸收，以及紧实下巴，这对避免双下巴。

5、颈部很容易积存多余的脂肪，出现双下巴，或在脖子周围形成难看的肉褶，使人显得笨拙和苍老，我现在就告诉你怎么瘦脖子，快来看看这篇 文章 了解详情吧有效瘦脖子的15个小妙招 1颌颈对抗 将两只手握成拳头状，两胳膊肘。

6、双手抱头，双肘交替打开关闭，30次一组，35次，中间休息1分钟，适应后可负重1KG哑铃，双手举起放在双耳处，坐前面的动作，一般1个月可有效果，同时饮食摄入低脂肪的餐饮。

7、2，多做做颈椎运动颈椎运动多做做，对拉升脊柱之间的距离有莫大的好处3，站有站样，坐有坐样所谓站的直，坐的挺这样人看起来有精神这几点你做到了，肯定对身体有好处，脖子看起来也就长了 如何练出优美的。

8、经常做一些瘦脖子操，运动下 还有就是每天在清洗完脖子后，涂抹上 赫雅姿 按摩自己的脖颈，用从下而上 的方法对脖颈按摩。

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