花茶是一种非常受欢迎的健康饮品，它们不仅美味可口，而且还有许多功效。其中一种最受人们青睐的功能就是安神助眠。在这篇文章中，我们将介绍哪些花茶可以帮助你放松身心、入眠。

1. 熏衣草花茶

熏衣草是一种天然的镇静剂，可以缓解焦虑和紧张感，并且有助于改善睡眠质量。熏衣草花茶具有温和的香气和淡雅的味道，可以帮助你放松身心、减轻压力。

2. 薰衣草花茶

薰衣草花茶富含挥发油和黄酮类化合物等成分，能够缓解焦虑和紧张情绪、促进睡眠。此外，它还具有抗菌消炎、舒缓肌肤等功效。

3. 金银花茶

金银花具有清热解毒、祛湿去热等功效，对于失眠、多梦、口干舌燥等症状有良好的缓解作用。饮用金银花茶不仅可以安神助眠，还能够清肝明目，?；てし艚】怠?/p>

4. 桂花茶

桂花茶具有温和的香气和甜美的味道，能够调节身心状态、缓解焦虑和紧张感。此外，桂花还具有润肺止咳、降脂减肥等功效。

5. 菊花茶

菊花是一种非常受欢迎的中草药，在传统中医中被广泛应用于治疗头痛、目赤、失眠等症状。菊花茶具有甘美的味道和清新的香气，能够平抑情绪、降低血压，并且对于改善睡眠质量也有很好的作用。

总结：

以上这些花茶都具有一定的安神助眠作用，但是在选择花茶时也需要根据自己的身体情况和口味来选择。此外，为了获得最好的效果，饮用花茶之前最好避免较重的食物，尽量保持心情愉悦，营造放松舒适的环境。

标签：

赏