有什么花帮助睡眠

良好的睡眠是保持健康的重要因素之一，但在现代社会中，许多人经常遭受失眠的困扰。除了使用药物和改变生活方式等方法外，还可以尝试使用某些花卉来帮助入眠。以下是几种被证明对改善睡眠有帮助的花卉：

1. 熏衣草

熏衣草是一种非常受欢迎的芳香植物，它具有安抚和放松神经系统的作用。它所散发出来的香气能够缓解压力、焦虑和紧张情绪，从而有利于提高入睡质量。

2. 薰衣草

薰衣草与熏衣草同属于薄荷科植物，同样具有镇静和放松神经系统的作用。薰衣草也可舒缓心理紧张、压力、忧虑和焦虑等情绪，并缓解头痛、肌肉疼痛等不适症状。

3. 香草罗勒

香草罗勒是一种常用于调味的植物，但它所散发的芳香能够帮助人们放松身心、缓解压力和焦虑，有利于提高入睡质量。此外，香草罗勒还可以缓解肌肉紧张和头痛等不适症状。

4. 洋甘菊

洋甘菊是一种常用于茶饮料中的花卉，它具有舒缓神经系统、减轻焦虑和帮助入眠的作用。喝上一杯洋甘菊茶，可以让身体得到更好的休息和放松。

5. 月季花

月季花是一种优美的花卉，在风靡全球的日本园林中也被广泛使用。它所散发出来的香气具有镇定神经系统、缓解压力和焦虑等作用，并能够改善睡眠质量。

总之，这些花卉都具有安抚神经系统、缓解压力和焦虑等作用，从而有助于提高睡眠质量。但需要注意的是，对某些人来说，这些花卉可能会引起过敏反应，因此在使用之前应先进行测试。

标签：